반응형 미역1 미네랄과 비타민, 무기질이 풍부한 바다의 채소 미역 오늘은 바다의 채소. 미네랄과 비타민, 무기질이 풍부하게 들어 있는 미역에 대해 알아보겠습니다. 미역은 산후조리에 꼭 필요한 식품으로, 이는 미역에는 비타민 A, B1, B2, C 등과 칼슘, 요오드, 소듐, 칼륨 등의 무기질이 풍부하게 들어 있습니다. 미역을 먹으면 위장과 대장 운동을 원활하게 하여 다이어트에도 좋고 체온조절과 땀 조절에도 효과가 좋습니다. 한의학에서는 미역은 독이 없고 열을 내리게 하며 오줌을 잘 나오게 한다고 했습니다. 자연산 미역은 2월~ 4월에 채취해 말리는데 말린 미역은 1년 내내 먹을 수 있습니다. 미역의 효능과 성분 미역은 철분과 칼슘 아이오딘 함유량이 많아서 신진대사를 촉진하는 작용을 합니다. 이러한 성분들은 피를 많이 흘리는 수술 후에 회복할 때 좋은 음식으로 꼽히는데 .. 2023. 2. 6. 이전 1 다음 반응형
